給未來的自己

芳香療法的歷史

中國人早在西元前2600年就已經開始懂得使用精質油，摩西時期東方三博士受神諭於聖嬰耶穌誕生時便賜予三樣禮物【沒藥、乳香、聖經】，西方於聖經時期則開始有使用精質油的記載。
埃及豔后以美豔及玫瑰花朵的香味來迷惑馬克．安東尼使他神魂顛倒、瘋狂迷戀。埃及人發現植物的香氛神奇魔力更將精質油的藝術發揚光大，並運用於食物、醫學和美容保養用途上，同時也以之包裹或薰香屍體。希臘和羅馬在醫學和美容上也把精質油發揮的淋漓盡致。
１２世紀文藝復興時期十字軍東征，各修道院開始栽種植物，１６世紀將植物各種療效及功能編印成冊，並於法國南方開發種植植物並提煉精油成為精質油重鎮。十三世紀到今，一直有植物學家在研究如何運用植物萃取之精華達到增加人體生命力及免疫功能。 

”芳香療法之父”---發明「芳香療法」的人

真正芳香療法的蒐集整理者是法國化學家RENEMAURIUE GATTEFOSSE(加德弗塞)發現了植物精質油在科學上的實證效用，在第一次世界大戰期間，Gattefosse利用薰衣草來治療因戰火而受灼傷的士兵，發現薰衣草有極為神奇偉大的癒合傷口能力，縮短了他們的復原時間。他正式於1928年首先將芳香療法應用美容醫療上，並發表文章出書世人稱為”芳香療法之父”。
到了1950年代，澳洲的科學家Maguerite Maury 馬格麗特．莫芮女士將「芳香療法」引進了英國。她深入了埃及、印度研究植物芳香、更至中國研習經絡五行、運用草藥於美容，Maguerite Maury 女士跟著Dr.Jean Valnet一起研究把芳香療帶入整個人體，她發現吸入法的功能可以治療情緒，經由精質油的幫助令人更加平衡、安詳且不燥怒，對淨化身、心、靈都有莫大益處，並以護理方式替代藥物治療，芳香療法按摩手法也是Maguerite Maury (馬格麗特. 莫芮)女士發明，她是第一位非醫界人士，也是第一位於1962年得到最高美容獎項之人，她更研發出個人專屬配方並結合精質油與按摩的技巧，將精質油的功效提昇至高峰！
你知道芳香療法有何益處嗎？
1. 精質油猶如植物的荷爾蒙，存在於植物細胞間的小囊袋，當植物有產生變化時，精質油扮演著調節與傳遞訊息的角色。
2. 精質油具有抵抗病菌的感染，預防皮膚病，鎮靜皮膚，收縮毛孔，促進細胞再生的功效。
3. 精質油可控制細胞的增殖、更新、促進吸收。可使人體皮膚對化妝品的吸收，達到更快、更完整的功能。具防止老化，癒合面皰，避免疤痕有很好的效果。
4. 精質油能產生陰離子，具淨化空氣功能、改善污染、強化肺部功能，減少胸腔疾病。
5. 精質油能殺菌驅蟲，當精油分子於空氣中擴散時，室內細菌可減少50％以上，對於螞蟻、蚊蟲、跳蚤、老鼠等都有絕佳之驅趕作用。
6. 精質油能促進新陳代謝，對血液及淋巴循環極具優良效果，在攜帶氧氣及養分給器官組織，同時也能有效地排除由細胞新陳代謝所產生的二氧化碳及廢物，血液循環的增加提高了免疫系統的效力，並減少血液的黏度。調節微血管的彈性，強化微血管璧，防止老化，促進細胞再生，恢復組織器官的活力。
7. 精質油的快速傳遞，利用吸入法於六秒內便對中樞神經瞬間產生功能，對於腦下垂體及腦膜產生內分泌及心智正常功能，更有清肺功能而促進攝量。如果進行皮膚按摩法則三分鐘內到達真皮層，五分鐘到達皮下組織進而血液與淋巴進行體循環而產生功能。可鬆弛身心，放鬆肌肉組織，使身體得到放鬆及紓壓。
8. 精質油具排除體內毒素的功能，它不像化學物質、藥物殘留在體內，正常體質於使用精質油後4至12小時開始隨排汗、尿、呼氣排出體外。每一種精質油排放的管道不同，如：薑、沒藥、檀香及黑胡椒、杜松等由尿液中排出體外。薰衣草、天竺葵、尤加利、佛手柑，則由汗液中排出體外。

文/摘錄 活力spa芳療按摩一書

《每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂‧碧緹指出：「我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。放下對他人執著，讓他人做自己，讓他人自由，我們也就讓自己自由，才能真的關注自己，活出自我」。

每個人都應該學習照顧好自己，不受他人羈絆、做好自己、別依附他人，然後選擇成為一個獨立自主的人，學習控制自己的情緒，然後愛自己，讓自己的人生越來越好。

練習照顧自己，你該懂的這14件事：

1. 學會放手

所謂的放手並不是放任不管，而是放下心中的執著與芥蒂，放手意謂著放下，不再受到過去的某些事羈絆。放手之後，你可以過得更好，人都要學會放手過去的某些事，從過去中學習，但不要被過去所影響，學會放下過去，便可以讓自己更好。

2.別總是聞風即動、受小事影響

做好自己的本分，別總是喜歡干預任何事，將自己的事情做好即可；別總是任何事情都要參與一腳，既沒有必要也有點多餘。

不再讓生活中的一些小事影響到你，你只需要做自己並且將自己的事情做好，就可以無須顧慮那些不重要的事物。

3. 讓自己自由，著眼你可以改變的事

環境永遠不會如我們想得那樣好，悲觀的人受制於環境，積極的人卻能適應環境並改變自我。我們改變不了周圍的環境，但可以改變自己；我們改變不了過去，但可以把握現在。

別試圖控制那些你無法改變的事情，而是要努力於你可以改變的事情上。

4. 不再當爛好人、受害者

試著「拒絕」他人，別當一個爛好人，當你什麼事情都選擇接受，便是同意讓自己扮演一個受害者，事實上，我們可以按照自己的意思去拒絕一些事，而無須什麼要求都接受。

5. 情緒和經濟都擺脫依附，獨立過活

別將自己的人生好壞依附在他人身上，而是要想辦法讓自己過一個獨立自主的人生，試著成為大樹而不是小草。擺脫依附他人的人生，可以讓自己活得更好。

試著在情緒上與經濟上，擺脫依附他人的情況，讓自己成為一個獨立自主的人。

6. 自己的人生，自己決定

無論你選擇什麼樣的人生，記住，你的人生永遠是你自己決定的！一個人會過什麼樣的生活，完全取決於自己。

人生只有一次，但如果你可以讓人生過得不虛此行，那麼一次也很足夠了。

7. 與自己談戀愛，學著珍惜

學著愛自己，才能啟動對生命的熱誠，走向更寬闊的人生。如果連你自己都不愛自己，又如何讓別人愛你，一旦你懂得珍惜自己、愛自己，別人才會跟著愛你。

8. 學習接受的藝術

無法改變的事實，要學會接受，可以改變的事情，則努力做出改變，沒有人是完美的，我們必須學會接受無法改變的事實。

接受並不是認命，也不是妥協，而是看清現狀，當你學會接受事實，才有能力做出改變。

9. 感覺自己的喜怒哀樂

我們的感受極為重要，不容小覷。感受是喜怒哀樂的來源。這部份是我們會哭和會笑的部份，也是接受與付出愛的溫暖光亮的中心。

對於我們的感受不能置之不理，而是要去感覺、去了解，然後找出最合適的應對方式。

10. 面對憤怒，學習處理

一旦開始面對憤怒，可能發覺自己經常感到生氣。這種情況十分普遍。我們就像拿到新玩具的小鬼，終究會適應。耐心點，處理憤怒時，不用強求完美，沒有人可以做到零缺點。我們都會犯錯，但也會從中記取教訓。

壓抑只會積累更多的負面情緒，與其壓抑，不如尋找合適的處理方式，我們總可以選擇更好的解決方式。

11. 別忘了思考

「思考」是很重要的一件事情，包括思考你的人生目標、解決問題的方法等等。有時候我們總是太忙著回應他人、將重心放在他人身上，而忘了思考自己的人生。

12. 設定自己的目標

試著將你的目標寫下來，如果你不知道你的人生目標是什麼，便不知道該往哪個方向走，了解什麼是你的目標比什麼都來得重要。

13. 溝通

拒絕別人是沒有問題的，但你得做出適當的溝通，讓別人了解你的想法、你的底限，以及你拒絕的理由。你不必為了迎合別人而刻意改變，你只需要做你自己，當你選擇做你自己，別人也才會喜歡你。

14. 學會生活、去愛別人

學習重新生活與重新去愛，指的是找到平衡。學習去愛，同時也過自己的生活，學習去愛，但在情緒上不受我們所愛之人牽絆，學習去愛別人，但不放棄愛自己。

當你學會愛自己，你便能對自己充滿自信，因為你了解自己的優缺點，知道做自己、愛自己才是最重要的事。

延伸閱讀 /

每個月和自己開一場會，用13個問題，找出內在渴望

你活出自己想要的人生了嗎？生命結束前最後悔的5件事...

（本文出自「知識家」，原文請點此。）

不知道從什麼時候開始，

越來越喜歡一個人呆著了，

不被別人打擾，

也不願打擾別人。

不知道從什麼時候開始，

越來越習慣一個人思索了，

不想到處訴說委屈，

不會與人排解難過。

不知道從什麼時候開始，

笑容越來越少了，

心事越來越多了。

不知道從什麼時候開始，

百般的滋味自己去嘗，

千種的痛苦自己去扛。

一個人的快樂表情，

代表不了一個人真正高興；

一個人的談笑風生

說明不了一個人沒有隱衷。

原來：

笑容在撒謊，淚水卻在投降；

嘴上在逞強，心靈卻在受傷。

沒人陪時，學會了歌要一個人唱；

沒人幫時，學會了路要一個人走；

沒人懂時，學會了一個人沉默；

沒人疼時，學會了一個人承受。

原來每一次沒人在，

沒人愛的時候，

我們才懂得了人生是自己的，

心情也是自己的。

眼角滾燙的淚，自己狠狠抹去，

不再博得別人同情；

心裡鑽心的痛，自己慢慢去縫，

不再渴望他人心疼。

不強悍的外表下，

包裹著一顆強大的內心；

很艱辛的生活中，

錘煉出一個頑強不屈的人。

穿越了疾風歷雨的人，

還怕什麼天大的困難；

飽經了世事滄桑的心，

還怕什麼紅塵的聚散。

越長大越孤單，

其間的經歷，只有你自己最懂；

越成熟越沉默，

其中的苦楚，只有你自己最明。

時光的最後：

我們都從一個愛笑的人，

變成一個不敢哭的人！

甲不喜歡吃雞蛋，每次發了雞蛋都給乙吃。

剛開始乙很感謝，久而久之便習慣了。

習慣了，就覺得理所當然。

直到有一天，甲將雞蛋給了丙，乙就不爽了。

她忘記了這個雞蛋本來就是甲的，

她有權利決定自己的雞蛋該給誰。

為此，她們大吵一架，從此絕交。

有一年，很熱的夏天，一隊人出去漂流。

女孩在玩水的時候，把拖鞋掉了下去，沉底了。

到岸邊的時候，全是曬的很燙的鵝卵石，

但是，他們要走很長的一段路。

於是，女孩兒就向別人尋求幫忙，

可是，誰都只有一雙拖鞋，不願給她。

女孩心裡很不爽，

因為她習慣了只要撒嬌向別人求助，

就會得到滿意地答复。

可是這次卻沒用。

於是她覺得這些人都不好，見死不救。

後來，有一個男孩將自己的拖鞋給了她，

自己赤腳在曬得滾燙的鵝卵石上走了很久的路。

還自嘲說是鐵板燒。

 

女孩表示感謝，

男孩說，沒有誰是必須要幫你的。

幫你是出於交情，不幫你是應該的。

女孩心裡很不是滋味，

自此以後學會了對施以援手的人銘記在心，

並給以更大的回報。

 

很多時候，我們總是希望得到別人的好，

一開始，感激不盡。

可是久了，習慣了一個人對你的好，

便認為是理所應當的。

有一天不對你好了，你便覺得怨懟。

 

其實，不是別人不好了，

而是我們的要求變多了。

習慣了得到，便忘記了感恩。

 

傍晚，一隻羊獨自在山坡上玩。

突然從樹木中竄出一隻狼來，要吃羊。

羊跳起來，拼命用角抵抗，

並大聲向朋友們求救。

 

牛在樹叢中望了一眼，發現是狼，跑走了；

馬低頭一看，發現是狼，一溜煙跑了;

驢停下腳步，發現是狼，悄悄溜下山坡;

豬經過這裡，發現是狼，衝下山坡;

兔子一聽，更是一箭一般離去。

 

山下的狗聽見羊的呼喊，急忙奔上坡來，

從草叢中閃出，一下咬住了狼的脖子，

狼疼得直叫喚，趁狗換氣時，愴惶逃走了。

 

回到家，朋友都來了。

牛說：你怎麼不告訴我？

我的角可以剜出狼的腸子。

馬說：你怎麼不告訴我？

我的蹄子能踢碎狼的腦袋。

驢說：你怎麼不告訴我？

我一聲吼叫，嚇破狼的膽。

豬說：你怎麼不告訴我？

我用嘴一拱，就讓它摔下山去。

兔子說：你怎麼不告訴我？

我跑得快，可以傳信呀。

在這鬧嚷嚷的一群中，唯獨沒有狗。

 

真正的友誼，不是花言巧語，

而是關鍵時候拉你的那隻手。

 

那些整日圍在你身邊，讓你有些小歡喜的朋友，

不一定是真正的朋友。

而那些看似遠離，實際上時刻關注著你的人，

在你快樂的時候，不去奉承你;

在你需要的時候，默默為你付出、關心你的人，

那才是真正的朋友。

 

能走過1年的不容易，

能堅持2年的值得珍惜，

能相守3年的堪稱奇蹟，

能熬5年的才叫知己，

超過6年的值得記憶，

十年依舊還在的，應該請進生命裡。

二十年不離不棄的，就是你的後天親人。


在這個善變的時代，多留意身邊的朋友，多一些理解，少一點算計，別把對你好的人忘記

——致我生命中不離不棄的朋友

 

當孩子不麻煩你的時候，可能已長大成人遠離你了！

當父母不麻煩你的時候，可能已不在人世了！

當愛人不麻煩你的時候，可能已去麻煩別人了！

當朋友不麻煩你的時候，可能已經有隔閡了！

人其實就是生活在-相互麻煩之中，在麻煩之中解決事情，在事情之中化解麻煩，在麻煩與被麻煩中加深感情，體現價值，這就是生活！

所以說要珍惜身邊麻煩你的人！也感謝我曾經麻煩過的你！

看完你還會覺得他們麻煩嗎？

自己動手清理結石

幾乎每個人體內都有肝膽結石，或許很多人只知道膽結石，不知道肝臟內也有結石，也不知道其實很多膽結石的初期就是在肝臟內形成的，更不知道吃夜宵、晚飯在7點之後吃、吃油炸食品、甚至喝水較少也會導致肝膽結石。就以上幾個不良生活習慣，我們每個人佔多少?

 

簡單的講，肝臟是人體內最大的器官，它是人體的解毒工廠，它的構造極其複雜，所以至今為止，人類無法設計出人造肝臟，它的複雜度僅次於腦組織。所以讓肝臟維持正常功能直接關係著人體的健康。肝臟可以使激素，酒精以及某些有害藥物在體內失效。各種人體無法代謝的毒素都會由肝臟負責代謝，而代謝廢物就是通過膽管網絡排出到十二指腸，再經過小腸和大腸排出體外。

 

健康的肝臟每分鐘接受和過濾1.5升左右的血液，而結石會破壞肝臟解毒的生理過程，令血液中的有毒物質無法代謝。

 

在說方法之前，大家一定很好奇，結石究竟長什麼樣?先分享幾張結石的照片。

上圖是第一次排除的結石，看起來挺像翡翠的，它可是毒素哦！

第二次肝臟清洗出來的結石，有一些是黑色的，說明它的年數已久。越老的結石顏色越深，越年輕的結石顏色越綠。

這是最老的黑色結石。

這裡的一顆黑色結石已經有一元硬幣這麼大了，可怕吧。

 

肝膽結石的症狀：

1、皮膚出現黑斑或色斑;

 

2、頭髮或額頭部位容易出油;

 

3、禿頂，體味重

 

4、早上起床口苦、口臭

 

5、飯後腹脹、腹痛

 

6、死魚眼、眼睛不夠清澈

 

7、白色指甲、鼻頭紅有血絲

 

8、大便酸臭、粘馬桶(消化不良、脂肪消化有問題)

 

肝膽結石的一些問題：

 

1、膽結石是在肝臟中形成的，微小石頭不易在檢查中發現，需提高警惕。

 

2、所有膽結石患者只有1/3有疼痛的症狀。

 

3、結石堵塞膽管容易引發急性膽囊炎。

 

4、割掉膽囊的危害：消化不良、宿便、增加肝臟負擔，胰臟發炎引發糖尿病，很多慢性疾病的源頭。

 

5、割掉膽囊並不能消除肝臟和膽管內結石的危機。

 

肝膽排石法，此方法是德國的安德烈莫瑞茲(阿育吠陀醫學醫師，阿育吠陀為印度傳統醫學)發現的，台灣的王明勇老師也極力推薦。

 

一旦打算開始，就要堅持到連續2個月排出結石為止，如體內的結石較多，整個過程可能會持續6-8個月甚至更久。整個過程沒有痛苦，也不用節食，所以不必但心。身邊很多人親身體驗過，隨時可以開始啦。

 

一次肝臟清洗的過程是7天，每兩次之間間隔一個月，比如9月1日開始第一次排石，那麼10月1日就開始第二次排石，以此類推。

 

開始公佈方法了，看仔細了哦~不用動手術就能輕鬆拍出肝膽結石的自然療法~

 

第1-5天——上午9-10點喝下500ml蘋果汁(注：是新鮮榨取的蘋果汁，果汁飲料無效果)，下午3-4點喝下500ml蘋果汁。每天喝6至8杯的白水(注：一杯水以250ml計)。

 

這五天內的飲食盡量清淡：

 

1、避免吃冷的、冰的、油炸物、酒精、刺激性食物、動物性食品及乳製品。

 

2、避免吃藥(特別是止痛藥)。糖尿病患者可用有機的蘋果醋代替蘋果汁。

 

3、如果不得不吃藥，也可以進行肝臟清洗，就是有可能會影響效​​果。但是這個非常自然的方法對人體是沒有害處的，所以即使長期服藥的人也可以進行。

 

第6天——

 

1、早上9-10點喝下1000毫升的蘋果汁，午飯吃清淡的米飯和蔬菜，第6天下午1:30後不能吃任何東西，只能喝水，直到第7天中午12點方可開吃。

 

2、晚上6點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)(每次排石過程需要喝這樣的瀉鹽水一共4次)

 

3、晚上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

 

4、晚上9：45臍橙汁+檸檬125毫升+特級初榨橄欖油125毫升混合(檸檬和甜橙各一隻就夠了)。

 

5、晚上10站在床邊，將混合的橄欖油果汁搖勻，一口喝光，立刻躺下(很重要，必須立刻躺下)，向右側捲曲躺下或者平躺(不要左側躺) 。不要說話，並且感受到結石在膽管中像彈珠一樣地移動，但並不痛苦，最好靜靜地躺至少20分鐘，然後睡覺。

 

注意：

 

1、瀉鹽是硫酸鎂，和食鹽是兩碼事，不可混淆噢。

 

2、檸檬和橙子榨汁，不用連皮的。

 

第7天——

 

1、早上6點喝白開水250毫升(溫水)

 

2、早上6:30喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

 

3、早上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

 

4、早上10：30 可以喝果汁或者水果一份

 

5、中午12點後可恢復正常飲食，在接下來的二至三天內，飲食盡量清淡。

 

6、第7天的早上是不吃東西的哦，只能喝水。

 

補充：第六天晚上7:30-9:30 會有幾次的排便，其中身體可能會有些不舒服或噁心是正常的反應。第七天早上4-5點開始排結石至下午1-2點大概有7-8次的排石，結石的顏色有翠綠色、鹹菜色、黑色3種。顏色越深說明在體內的時間越久。期間只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，不要喝水。

 

建議：

 

1、如果你排出的結石非常多的話(呵呵，可能有上千顆呢)，接下來可以每個月做一次，堅持每個月做淨化，直到連續兩個月沒有結石排出，以後每年進行兩次肝臟淨化即可。

 

2、如果中途不得不停一個月或者兩個月，也可以。只是每個月連續的進行肝臟清洗會比較好。就好比熬夜大家都知道是不好的，但是偶爾不得已而為之也是沒辦法的。

 

看到這裡，你已經知道了這個方法——不用動手術、簡單經濟、沒有副作用、治病效果又很好，如果你還在猶豫或者堅持花很多錢、冒著復發的危險也要到醫院開刀忍受痛苦的話，我只能說，你是個——大白痴!

 

肝臟清洗術Q&A 專區

 

問：如果這個果汁一定要現榨嗎?可否前一天榨好第二天喝?

 

答：鮮榨的一定是最好，但是如果工作忙或者其他原因不能鮮榨，也可以隔夜，不過放在密閉容器裡蓋子擰緊哦。蘋果汁很容易氧化的。不過即使氧化成褐色了，喝下去也一樣有效。但是能喝到新鮮的當然是最好了。

 

問：哪裡可以買到瀉鹽啊?

 

答：淘寶上很多，瀉鹽價格很便宜的，500克大概5元左右。

 

問：看完了博客，很感興趣~我爸爸肝不好，好像是脂肪肝之類的病，天天要吃藥的。他還適合做這種療法嗎?另外我自己身體很健康應該可以進行這個療法，但是有疑問，這個療法對平時上課上班有影響嗎?體力會不會不足呀?謝謝

 

答：雖然到目前為止沒有任何醫學方法能清除肝臟內的脂肪堆積，但是通過清除肝膽管的膽結石可以令肝臟裡的脂肪沉積物減少甚至消失。脂肪肝通常有幾方面原因：高蛋白、糖、酒精的攝取，壓力，缺乏睡眠。當反復進行肝臟清洗後，肝功能會自己修復。建議在做完第六次或者第八次肝淨化後再做一次掃描，並和之前的做對比，就會呈現黑白分明般的改變。

 

至於正常人是完全可以進行這個療法的，只有在第七天的時候需要休息在家，其他時間不會有任何影響。

 

問：進行肝臟清洗這七天只能吃素?

 

答：為了達到最好的效果，建議吃素。但是實在忍不住吃葷也沒辦法，效果會打折一些。

 

選材建議：

 

1、蘋果選紅富士，又甜汁又多~大約5元一斤，會有價格浮動。500ml大概需要4個左右的蘋果(中等大小)，排結石期間蘋果肯定要多買點的，具體多少只，大家自己估摸著算吧，多喝一些是沒關係的，不要少喝就行。

喝蘋果汁，是為了軟化結石，並且讓膽管擴張，以便結石的排出。

 

2、檸檬選尤利克較好，出汁率高。大約4元一隻。

3、臍橙選沒有打蠟的比較好，如果實在找不到不打蠟也沒有辦法啦。

我的健康我做主。不再去醫院受挨到之苦，也不必花費高額的醫藥費。下個決心，清理自己的肝臟吧！

沒有人可以左右你的人生，即使我你最愛的人，兩個人在一起久了，那麼也就像是左手和右手，即使不再相愛也會選擇相守，因為放棄這麼多年的時光需要很大的勇氣。也許生命中會出現你愛的人，但是那最終還是過客。你很重要，因為你就是你能擁有的全部。你存在，整個世界才存在。你看得到陽光，整個世界才看得到陽光。你失去平衡，世界就失去平衡。你若消失，那世界就消失。

當你決定不再在乎的時候，生活就好起來了。有時候心不要太大，容下自己就好；有時候心不要太小，容下他人就好。有時候心不要太熱，溫暖自己就好；有時候心不要太冷，溫暖他人就好。很多時候，成功就是多堅持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會有希望。只是我們不知道，這一分鐘會在什麼時候出現。

人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過它；人生，沒有永遠的傷痛，再深的痛，傷口總會痊癒；人生，沒有永遠的愛情，沒有結局的感情，總要結束；不能擁有的人，總會忘記。慢慢地，你不會再流淚；慢慢地，一切都過去了... 適當的放棄，是人生優雅的轉身。

要學會經營自己的生活。不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。心境簡單了，就有心思經營生活；生活簡單了，就有時間享受人生。活得簡單不難，只需懂得為自己而活，為美好而生，為幸福而做。多一分快怡，少一分憂傷；多一分真實，少一分虛偽；多一分悠閒，少一分忙亂。

每天用你最喜歡的方式做你最喜歡的事情，這是一種莫大的幸福。然後，每天重複這種快樂的做事方式和做事心情，久而久之，形成習慣。天長日久，這種習慣就會成為性格。性格決定命運。性格不是天生的，性格就是這樣培養出來的。所以，要讓你的命運出現轉機，就要找到自己最喜歡的事情。

成功的秘密不要只是想著採取行動，而是要採取正確的行動。人生在世，總要做這樣那樣的事情，做對了往往會沾沾自喜，做成功了則更是心花怒放；做錯了不免會後悔，做失敗了更是讓人耿耿於懷。其實，做事情不一定要有多麼高超的手段或技巧，把事情做對顯然比把事情做漂亮更重要。

善待自己，使自己成為最好的，比善待別人更有意義。我們除了學會律己，寬容別人，成全別人之外，還要學會成全自己，寬容自己，給自己更多的時間和空間，來不斷發展和完善自己。這樣，你才會生活得簡單、從容、充實、幸福。

身累，是一種充實；心累，是一種空虛。無論是主動地追求，還是生活所迫，勞累都是為目標奮鬥的結果。有目標並為之奮鬥，這就是人生的一種充實。不管是生活的重壓，還是心的迷失，心累都是因為心無所依，這便是一種空虛。人，不怕身累，就怕心累。永遠給自己一個目標，無論大小，讓心能展翅飛翔。

我們不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨的時候，給自己安慰；在寂寞的時候，給自己溫暖。學會獨立，告別依賴，對軟弱的自己說再見。生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠平坦，但只要你對自己有信心知道自己的價值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可坦然面對。

幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，只有經營，只靠真心。幸福，其實很簡單，平靜的呼吸，仔細的聆聽，微笑著生活；有人愛，有事做，有所期待；不慌亂，不迷茫，無悔人生；幸福，其實在路上，走一步，有一步的風景；進一步，有一步的欣喜；退一步，有一步的心境。

不要瞻前顧後，不要畏首畏尾，你今天不做的，或許就是永久的遺憾；不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯過的，都是自己的情願。生命的路上，耐心，使人獲得了力量；耐心，使人認清了方向；耐心，使人坦途疾進；耐心，使人少遭波浪。尋著古往今來的路，在耐心的幫助下品生活。

有一天你將破繭而出，成長得比人們期待的還要美麗，但這個過程會很痛，會很辛苦，有時候還會覺得灰心，面對洶湧而來的現實世界，覺得自己渺小無力，但這也是生命的一部分，做好現在你能做的，然後，一切都會好的。

人生的許多溝溝坎坎總是要自己去過。任何人幫得了你一時，幫不了你一世。不要依靠，不要祈求，依靠只會使自己懦弱，祈求也只是一種安慰。自身的強大才是硬道理。不如挺一挺腰板，種下信念的種子，讓堅強之樹在心靈之中越長越高。人生活的是自己，再旺盛的藤蔓也有癱倒的一天。

何時何地，你都要明白，你是活給自己看的，別把別人的評價看得太重，凡事只要於心無愧，就不必計較太多。那些膚淺的讚美，是陽光中的塵埃，迷惑你的視界；那些非議與詛咒，亦是麻醉你的毒藥，終會讓你亂了心智。無論路途多險，步履維艱，切勿被動地改變自己，唯如此，你才可能會與眾不同。

人這一輩子，不能活得太累，不能忙的太疲憊；想吃了就別嫌太貴，想穿了就別說浪費；寂寞了找朋友聚聚會，瞌睡了倒下頭就睡。會放鬆、心態好才最重要，天天開心才會讓日子越過越美…

現實生活中，微笑就是一種萬憂劑。笑，可以讓自己的煩惱煙消雲散；笑，可以消除全身的困乏；笑，可以消除雙方的緊張局勢；笑，可以傳遞出一種令人會意的情感；笑，也能給他人留下一種良久的第一印象……笑是一種生活態度，笑是一種處世的法則……當你遇到不解之題時，何不開懷一笑。

快樂與否，全來自我們的內心；心是快樂的根基，心海中盛滿快樂，自然會蕩漾出快樂的浪花，笑口常開，奔走於紅塵，忙忙碌碌，不要忘了嗅一嗅花兒的馨香，聽一聽枝頭的鳥鳴，看一看天空的雲彩，給自己留一分快樂。快樂，其實很簡單。

當愛一個人，卻無法擁有他時，自己面對著一個選擇：放棄還是繼續。包括你在內的很多人都說：放棄吧，不要再浪費青春。但是，自己卻明白，自己真的放不下。如果能放下，早都已經放下了，根本不會到現在的地步。所以，當黑夜來臨的時候，我只能孤獨的思念一個人。

你要相信，有一個人正向你走來，他會帶給你最美麗的愛情。你要做的只是在那個人出現之前，好好的照顧自己。我知道這世上有人在等著我，但我不知道他究竟會是誰，所以，我每天都會很快樂。

有時候，聽到一首歌，會突然想起一個人。有時候，走過熟悉的街角，突然想起一個人的臉；有時候，莫名的傷感，只想一個人靜靜的發呆。有時候，心裡有很多話要說，卻不知道怎樣表達，有時候，發現自己一夜之間長大，突然找不到自己，把自己丟了。善待自己，丟了的自己，只能慢慢撿回來。

我們拼命地學習如何成功衝刺一百米，但是沒有人教過我們：你跌倒時，怎麼跌得有尊嚴；你的膝蓋破得血肉模糊時，怎麼清洗傷口、怎麼包紮；你一頭栽下時，怎麼治療內心淌血的創痛，怎麼獲得心靈深層的平靜；心像玻璃一樣碎了一地時，怎麼收拾？

有人傷害你，你卻原諒他。有人背叛你，你卻想挽回。有人不愛你，你卻討好他。何必為愛委屈自己呢？一個人如真心愛你，絕不會對你忽冷忽熱；一個人如真心想追你，絕不會跟你玩曖昧；一個人如真心要娶你，絕不會胡亂承諾。沒有哪種愛情，需要你放棄尊嚴作踐自己的。與其卑微的戀愛，還不如選擇單身。

沒必要和命運爭吵，順其自然才彼此相安。成功的路徑不止一條，不要循規蹈矩，更不要冥頑不化，此路不通，不妨換條路試一試。不要什麼都逼著自己去選擇，越害怕失去就越容易失去，主動丟棄反而會創造新的機遇。順其自然，內心會逐漸清朗，思想的負擔也會隨之減輕。只有順其自然，才能隨遇而安。

學會知而不言，因為言多必失；學會自我解脫，因為這樣才能自我超越；學會一個人靜靜思考，因為這樣才能讓自己更清醒、明白；學會用心看世界，因為這樣才會看清人的本來面目；學會放下，因為只有放下了才能重新開始；學會感恩，因為擁有一顆感恩的心能幫助我們在逆境中尋求希望，在悲觀中尋求快樂……

有心的人，就算再遠也會記掛對方。有時候你最想要的東西偏偏得不到，有時候你最意想不到的事卻發生了。你每天遇到千萬人，沒有一個真正觸動你的心，然後你遇到一個人，你的人生就永遠改變。當你面對挫折、面對不如意的時候，應該有淡定如水的心境。讀懂了淡定，才算懂得了人生。

改變心態，就是改變人生。只要心態是正確的，我們的世界也會是光明的。世間事，凡有一得必有一失，凡有一失必有一得。人生就是一個不斷得到和失去的過程。得到時，不要得意忘形、張狂失態；失去時，也不要悲觀沮喪、錙銖必較。得失之間，需要細細品味和權衡。

生活總以一種高壓的姿態，肆意考驗著我們脆弱的神經，讓我們嘆息或者窒息。這個世界真的很擁擠，我們難以尋找一方精神的棲息地。與其在風雨中逃避，不如在雷電中舞蹈，即便淋得透濕，也是領略生命的快意。不要抱怨與哀嘆，不必嫉俗與憤世，只有當心靈堅強了，心頭那些洪水才會慢慢退去。

時間可以讓一個女人慢慢愛上男人，但時間卻很難讓男人慢慢愛上女人。因為男女之間的愛情週期是不一樣的。女人的愛情可以通過陪伴、累積而越來越多，可男人的愛情卻會隨著時間而慢慢減少。男女相處，愛的濃其實沒用，愛的久才是好。所以說，愛到濃烈就是盡頭，愛如親人才是永恆。

日久生情，才是真的緣份。喜歡你的人，要你的現在。愛你的人，要你的未來。真正的愛情，不是一見鍾情，而是日久生情；真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，而是她的改變你是第一個發現的；真正的矛盾不是她不理解你而是你不會寬容她。

出去走走，到陽光下散步，會分泌穩定情緒的血清素，在心境平和時思考，不覺中便能找到解決煩惱的方法。

人生，每過一段時間，都要將過去清零，讓自己重新開始。不要讓過去成為現在的包袱，輕裝上陣才能走得更遠。有成績慶祝一下，然後就忘掉，從頭再來，不要讓驕傲控制自己；遇失敗總結一下，然後也忘掉，從頭再來，不要讓沮喪控制自己。人生，經常刷新自己，扔掉過去的包袱，以常獲新生。

生命的正途非常狹窄，
但找到正途是很重要的事。
你我都知道，
生命中的正途就像跨越沼澤的木頭通道。
只要走錯一步，
就會陷入錯誤與邪惡的沼澤。
聰明人會趕緊回到正途，
但軟弱的人會往沼澤裡愈陷愈深，
並愈來愈難脫身。

── 雷奧‧托爾斯泰(Leo Tolstoy)

有時候真的不能太主觀...

有個女生剛剛嫁人並與公婆同住。
某天她發現冰箱裡有一些水果便順手拿出果汁機
將水果打成果汁，
結果婆婆不但連喝了好幾杯還大力讚美媳婦。

從此以後做媳婦的三不五時就會把打好的果汁
裝進水壺放進冰箱裡，每天下班回到家，
她都會發現冰箱的水壺已經空了，
她心裡常高興認為這是自己和婆婆交流的方式。

直到有一天，她比平時早了一小時離開公司，
回家時不小心看見婆婆竟然站在廚房裡把她辛苦打好的果汁
一股腦地倒進水槽裡。

她沒有讓婆婆知道自己看到這一幕，
只是默默地回到房間裡越想越覺得委屈，
心裡一直想「婆婆一定是討厭我，
否則為什麼要做這麼過分的事」。

從此以後媳婦再也不願意打果汁了，
而且她也越來越敏感，
婆婆洗碗稍微碰撞一下她就感覺婆婆是在跟她「示威」，
婆婆說了一句「今天風沙很大」，
她就疑神疑鬼地覺得婆婆是在「暗示」地板不乾淨，
只要看到婆婆，
她就感受到莫大的壓力，
後來索性能躲就躲老是把自己關在房間裡。

有一天老公突然問她，
「妳跟媽之間是不是出了問題？
媽說妳以前都會幫她打果汁現在都不做了！」

女子一聽淚水忍不住奪眶而出，
覺得婆婆真是「卑鄙」，
自己不願意喝她打的果汁就罷，
竟然還拿這事跟丈夫「裝可憐」，
於是她大哭起來把事情的原委一五一十告訴丈夫。

丈夫於是跟妻子一起到婆婆面前問：
「媽妳為什麼要把果汁倒掉？」
「我沒有啊！」婆婆說。

媳婦心想婆婆還真會演戲，
「我明明看到了！」媳婦回答。

婆婆想了想接著恍然大悟地說：
「喔！我想起來了，好像確實有這麼一回事……」

媳婦打斷婆婆的話大聲說：「看吧！媽都承認了。」

「可是！」婆婆又說：
「那次有隻蟑螂爬到果汁裡我能不把它倒掉嗎？」


事後媳婦很懊惱地說：
「我真後悔花了太多時間瞎猜，
如果我看到婆婆在倒果汁時馬上問清楚
誤會就不會產生了！」

一隻蟑螂引發的誤會，
差點毀了這對婆媳的良好關係，
別以為情節太過誇張，
它可是真實發生的故事。

而且相信她在鑽牛角尖時，
日子不好過的絕對不止她一人，
還有被「颱風尾」掃到的老公，
和她一頭霧水的婆婆。

為什麼許多時候我們寧可選擇一個人獨自蒙著頭哭泣難過，
甚至憤怒、傷心，也不願意選擇「問清楚」呢？

「問清楚」這三個字，
許多時候彷彿像咒語一般，
能讓很多困擾我們的問題頓時煙消雲散。

睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。
　　一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
　　二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠品質，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
　　三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，啟動、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
　　此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。

1、 請記得，若是男人對不起你，請堅決與他分手。你還得記 住，千萬不要發脾氣，要溫柔地分手。若發脾氣，你們分手的理由會 定位於性格不合，若溫柔地分手，你們不過是無緣，不過是世間遺 憾。親愛的，多給男人一點遺憾。對於遺憾，一直都是男人心中一道 淒美的風景線。男人們大多不懂珍惜，信奉得不到的才是最美的，失 去的總有詩意。讓他失去你，比你失去他要在心理上佔優勢。

2、不要試圖去征服一個30歲以上、從未結過婚、至今也沒有固定女友 的男人。這種男人不是性無能就是愛無能，而且多數有性取向方面的 心理暗疾。親愛的，別做一個受傷的女性。

3、看一個男人愛不愛你的最好方面，是看他是否把你帶入他的世界、他的生活當中。

4、收服男人就得對他好，俗話說，柔能克剛。但不要時時、事事都 好，只要在他生病時照顧他就行了。記住，千萬不能太慣男人了，不 要讓他習以為常，以為這是你該做的、喜歡做的。

5、這世間有個詞叫神話，想知道什麼是神話？請聽男人向你表達愛 意！這世間還有個詞叫傳說，想知道什麼是傳說？請聽男人對你的承 諾！這世間的女人都有夢境，而夢境，就是女人接觸到神話和傳說時 的反應。

6、作為女人其實應該相信男人。就像願意相信世界和平會到來，雖然 你也知道，現在世界戰爭不斷。

7、每個女人，一生至少要傻一次。傻兩次及以上者，不是女人，是母 豬，活該被騙被甩。若是已經上當的，就最好抱著“酒後失身，何必 當真”的心態，這樣，雖然不能擁有愛情，但至少挽回了面子。

8、如果你給男友（老公）打電話遇到不回、關機等情況，完全沒有必 要再打第二次，因為破壞人家的歡樂時光實在是件不好的事情，關鍵 是讓你自己很沒面子。

9、千萬不要翻看男人的手機短信，不要查崗不要跟踪追擊，不要讓男 人覺得你十分在乎他，要讓他在乎你關注你才對。

10、 千萬不要相信別人告訴你的關於男友（老公）的緋聞，除非當場 抓住。如果你想繼續，就請你先一致對外，趕走外來侵犯者，最後再 解決內部矛盾。家醜不可外揚， 男人也想保持唯一的一點面子。如果 你覺得不可忍受，就想怎麼發洩就怎麼發洩，要讓這個惡劣的男人知 道背叛女人後的悲慘下場。

11、千萬不要在出差時想給對方驚喜，不要搞突然襲擊，不要不打招 呼地回來或去看望對方。我相信所有的女人都不願意看到一些讓自己 後悔一生的場面。

12、 親愛的女士們，男人這種動物，很容易讓我們看走眼。開始時， 你以為他是白馬王子，最後才發現是白眼蛤蟆。但這世上也有優秀的 男人，他溫柔、善良、體貼、富有情趣，極有責任感，但最最重要的是他愛你。這時候，記得一定要抓緊一切機會， 想方設法嫁給你愛的這個他！女士們努力吧！十個男人七個傻，八個 呆，九個壞，剩下的這個可是人人愛呀！

1、如果發簡訊給一個人，他一直不回，不要再發了。沒有這麼卑微的等待。
2、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫點心情日記。這是個好習慣。
3、如果一個人很難過，找個角落或者在被子裏哭一下，不需要別人同情可憐，哭過之後一樣開心生活。
4、如果一個人開始怠慢你，請你離開他。不懂珍惜你的人不要為之不舍，更不必繼續付出你的友情或愛情，到頭來受傷的是自己，他人不會為之難過。
5、不開心的時候白天看看藍天晚上看看夜色，廣闊的天空自有屬於我們愛，寧可高傲的發黴不要低調的戀愛。跟自己說我是最好的，保持一份自信。
6、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個戀人，這對兩人都不公平，而且太缺乏責任感。找個知己不要是戀人。
7、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。生日沒有人送禮物也無所謂，你可以買精美的禮物，送給媽媽和爸爸
8、閑下來的時候，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。心情不好的時候，也可以睡一覺。
9、從現在開始，聰明一點，不要問別人想不想你？愛不愛你？若是要想你或者愛你自然會對你說，但是...從你的嘴裏說出來，別人會很驕傲和不在乎你。
10、不要太在意一些人太在乎一些事，順其自然以最佳心態面對。因為這世界就是這麼不公平往往在最在乎的事物面前我們最沒有價值。
11、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。
12、允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散髮，但要注重場合。允許偶爾罵髒話，但只限在老友面前或者獨自一人時，說過後記得要忘掉那些讓你難過的事。
13、一定要有幾個異性朋友，沒有非分之想，就是關鍵時候，能幫你出出主意的好友。
14、學會承受痛苦自己調整心態。有些話，適合爛在心裏，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你自己說，別人會看得到。

不是不想放，是放不下。
不是放不下，是不想放。
不是記不住，而是心裡暫時的想要忽略。

我這樣說很奇怪吧。

身邊常常有朋友說，
我真的很愛他，想要跟他在一起。
他有外遇，我好難過，我還是很愛他。
我失戀了，還是好想好想他。
他為什麼都不打電話給我。

或許是我暫時的理性吧。
我只說，堅強一點。

不覺得好依賴嗎？

冷靜點想一想，沒有他真的會怎麼樣嗎？
那在他出現之前，都是怎麼過生活的？………

其實我也沒那麼堅強。
但是我並不會把這些事拿來懲罰自己。
如果你們曾經擁有的過去，是那麼甜蜜，
為什麼要把分手那一刻記得那麼清楚？
如果冷靜想一想，其實沒有他的陪伴，你還是會為了自己而努力。
又為什麼要為了這一件事一直傷神？

沒有在一起，真的很痛苦嗎？
他一定要陪在你身邊，才會覺得幸福嗎？

我只是不那麼認為，也不想愛得雙方痛苦。
難道在這些難過的事情發生之前，
沒有感覺到雙方的默契已經不見了嗎？

其實分手的時候我也難過，我也痛哭，我也脆弱。
但我會在往後的這些日子，看看我們的愛是怎麼一點一滴的流逝掉。
又是為了什麼？

愛情是可以選擇的

可以選擇怎麼愛，也可以選擇怎麼快樂。
所以不是放不下，是不想放。
不是接受不了，是不想接受。
所以人和人之間才會互相吸引，互相排斥。

他愛你，可你不愛他
你只想做朋友，保持一份聯繫即可
或者你被他的愛感動過
但因為種種原因不能在一起
所以大家以朋友相稱
總比失去聯繫要好

可我要說
做不成情侶，也別做朋友
感情這東西誰都說不清楚

假使他今天是愛你的
在他追求你的時候總會說
你是他見過的最溫柔，最善良的女孩
把你比喻的像個天仙下凡，你也樂在其中
但是當你拒絕他了呢，他還會愛你嗎
現代人的思惟都適合去經商
沒有回報的事情沒有人會那麼努力付出
即使是做朋友
他也不會再容忍你的小脾氣
不再說那是你凶的可愛
甚至時常反問自己當時為什麼會為你痴迷的呢
因為你不再給他任何發展的機會
對他而言，做朋友毫無意義

還有個可能，他愛你愛的是太深
你拒絕後說我們還是朋友
他覺得你是沒完全的回絕
他還是有希望的，還是在一直努力下去
關心著你，關懷著你
一如既往地討好你
只是他不是你肚裡的蛔虫
不明白你說做朋友到底是給機會
還是不給機會
到頭來他還是一場空
這時的痛苦比你說做普通朋友時更加深了百倍

再或許你愛過他，他不愛你
你想知道他的一切近況
好隨時關心他
所以提出以朋友之名繼續交往
也是為以後聯繫他找個藉口
可是，心中一直都掛著一個人
你又怎能全心全意的再去尋找你的另一個幸福呢
他是不可能回頭的了
就是回了頭還會有以前的那種感覺嗎
如果你關心的正是時候
他會感謝、感激你，算你撿到了
如果他覺得你的關心有點多餘
那很多事情就不好說了
在他心中，你可能已經是甩不掉的狗皮膏藥嘍

給不了的就算了
別拖住人家去尋找另一個幸福
抓不住了就放了，他的心還更高
在適合的時候放手，讓自己保留一份完美