給未來的自己

《幾乎失傳的手診，建議收藏》

手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；
五指關節青筋暴，末梢循環定不好。 
消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 
指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。 
大魚際，有深紋，心律不齊易心慌； 
手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。
指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟， 
右手虎口手掌面，定位肝臟快又準。 
視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差， 
手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。 
拇指指根紋理亂，胃部疾病早防範， 
左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。 
早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，
女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。
不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防，
食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。
女性痛經和血塊，中指指根青筋暴，
生殖疾病最難查，男左女右記心上。



一、五臟之毒是什麽？

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不 良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積 在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五 臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪裏，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。

二、如果肝臟有了毒素 表現在

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中 醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中 有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。

3.情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器 ，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行 ，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“ 一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。



怎麽排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食 物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還 應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提 升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最 好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在 足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人 壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。

已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面 確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難 受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於 那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式 。

三、如果心臟有了毒素 表現在

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有 內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心 火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是 此起彼伏地出現很多痘痘。



3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火 毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素 ，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重 一些的則會出現刺痛。

怎麽排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散 心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘 草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在 手掌心，第4、

指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右 手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的 辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時 要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆 糕的效果會差一些。



心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

四、如果脾臟有了毒素 表現在

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力 弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多 ，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰 濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃 圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍 繞恢覆脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就 會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒 素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麽排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來 化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排 出體外。以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在 內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。



3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才 會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能 及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完 飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒

五、如果肺臟有了毒素 表現在

1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素 比較多時，毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正 常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹擾肺 內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

怎麽排毒更順暢

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸 和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大 腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百 合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部 位，用力按壓。



4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺 清爽起來。是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無 法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸 ，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

六、如果腎臟有了毒素 表現在

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎 臟中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。毒素後，排出多余液體的能力降低，就出現了 水腫。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思 睡，四肢無力。

怎麽排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入 人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒 素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是 排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果 明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不 包括足趾）的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持 續5分鐘左右即可。



腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經 過一夜的修覆，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。

自己動手清理結石

幾乎每個人體內都有肝膽結石，或許很多人只知道膽結石，不知道肝臟內也有結石，也不知道其實很多膽結石的初期就是在肝臟內形成的，更不知道吃夜宵、晚飯在7點之後吃、吃油炸食品、甚至喝水較少也會導致肝膽結石。就以上幾個不良生活習慣，我們每個人佔多少?

 

簡單的講，肝臟是人體內最大的器官，它是人體的解毒工廠，它的構造極其複雜，所以至今為止，人類無法設計出人造肝臟，它的複雜度僅次於腦組織。所以讓肝臟維持正常功能直接關係著人體的健康。肝臟可以使激素，酒精以及某些有害藥物在體內失效。各種人體無法代謝的毒素都會由肝臟負責代謝，而代謝廢物就是通過膽管網絡排出到十二指腸，再經過小腸和大腸排出體外。

 

健康的肝臟每分鐘接受和過濾1.5升左右的血液，而結石會破壞肝臟解毒的生理過程，令血液中的有毒物質無法代謝。

 

在說方法之前，大家一定很好奇，結石究竟長什麼樣?先分享幾張結石的照片。

上圖是第一次排除的結石，看起來挺像翡翠的，它可是毒素哦！

第二次肝臟清洗出來的結石，有一些是黑色的，說明它的年數已久。越老的結石顏色越深，越年輕的結石顏色越綠。

這是最老的黑色結石。

這裡的一顆黑色結石已經有一元硬幣這麼大了，可怕吧。

 

肝膽結石的症狀：

1、皮膚出現黑斑或色斑;

 

2、頭髮或額頭部位容易出油;

 

3、禿頂，體味重

 

4、早上起床口苦、口臭

 

5、飯後腹脹、腹痛

 

6、死魚眼、眼睛不夠清澈

 

7、白色指甲、鼻頭紅有血絲

 

8、大便酸臭、粘馬桶(消化不良、脂肪消化有問題)

 

肝膽結石的一些問題：

 

1、膽結石是在肝臟中形成的，微小石頭不易在檢查中發現，需提高警惕。

 

2、所有膽結石患者只有1/3有疼痛的症狀。

 

3、結石堵塞膽管容易引發急性膽囊炎。

 

4、割掉膽囊的危害：消化不良、宿便、增加肝臟負擔，胰臟發炎引發糖尿病，很多慢性疾病的源頭。

 

5、割掉膽囊並不能消除肝臟和膽管內結石的危機。

 

肝膽排石法，此方法是德國的安德烈莫瑞茲(阿育吠陀醫學醫師，阿育吠陀為印度傳統醫學)發現的，台灣的王明勇老師也極力推薦。

 

一旦打算開始，就要堅持到連續2個月排出結石為止，如體內的結石較多，整個過程可能會持續6-8個月甚至更久。整個過程沒有痛苦，也不用節食，所以不必但心。身邊很多人親身體驗過，隨時可以開始啦。

 

一次肝臟清洗的過程是7天，每兩次之間間隔一個月，比如9月1日開始第一次排石，那麼10月1日就開始第二次排石，以此類推。

 

開始公佈方法了，看仔細了哦~不用動手術就能輕鬆拍出肝膽結石的自然療法~

 

第1-5天——上午9-10點喝下500ml蘋果汁(注：是新鮮榨取的蘋果汁，果汁飲料無效果)，下午3-4點喝下500ml蘋果汁。每天喝6至8杯的白水(注：一杯水以250ml計)。

 

這五天內的飲食盡量清淡：

 

1、避免吃冷的、冰的、油炸物、酒精、刺激性食物、動物性食品及乳製品。

 

2、避免吃藥(特別是止痛藥)。糖尿病患者可用有機的蘋果醋代替蘋果汁。

 

3、如果不得不吃藥，也可以進行肝臟清洗，就是有可能會影響效​​果。但是這個非常自然的方法對人體是沒有害處的，所以即使長期服藥的人也可以進行。

 

第6天——

 

1、早上9-10點喝下1000毫升的蘋果汁，午飯吃清淡的米飯和蔬菜，第6天下午1:30後不能吃任何東西，只能喝水，直到第7天中午12點方可開吃。

 

2、晚上6點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)(每次排石過程需要喝這樣的瀉鹽水一共4次)

 

3、晚上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

 

4、晚上9：45臍橙汁+檸檬125毫升+特級初榨橄欖油125毫升混合(檸檬和甜橙各一隻就夠了)。

 

5、晚上10站在床邊，將混合的橄欖油果汁搖勻，一口喝光，立刻躺下(很重要，必須立刻躺下)，向右側捲曲躺下或者平躺(不要左側躺) 。不要說話，並且感受到結石在膽管中像彈珠一樣地移動，但並不痛苦，最好靜靜地躺至少20分鐘，然後睡覺。

 

注意：

 

1、瀉鹽是硫酸鎂，和食鹽是兩碼事，不可混淆噢。

 

2、檸檬和橙子榨汁，不用連皮的。

 

第7天——

 

1、早上6點喝白開水250毫升(溫水)

 

2、早上6:30喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

 

3、早上8點喝瀉鹽水(將5克瀉鹽溶於250毫升溫水或涼水)

 

4、早上10：30 可以喝果汁或者水果一份

 

5、中午12點後可恢復正常飲食，在接下來的二至三天內，飲食盡量清淡。

 

6、第7天的早上是不吃東西的哦，只能喝水。

 

補充：第六天晚上7:30-9:30 會有幾次的排便，其中身體可能會有些不舒服或噁心是正常的反應。第七天早上4-5點開始排結石至下午1-2點大概有7-8次的排石，結石的顏色有翠綠色、鹹菜色、黑色3種。顏色越深說明在體內的時間越久。期間只要感到口渴，就可以喝水，除了剛喝完瀉鹽那一刻，不要喝水。

 

建議：

 

1、如果你排出的結石非常多的話(呵呵，可能有上千顆呢)，接下來可以每個月做一次，堅持每個月做淨化，直到連續兩個月沒有結石排出，以後每年進行兩次肝臟淨化即可。

 

2、如果中途不得不停一個月或者兩個月，也可以。只是每個月連續的進行肝臟清洗會比較好。就好比熬夜大家都知道是不好的，但是偶爾不得已而為之也是沒辦法的。

 

看到這裡，你已經知道了這個方法——不用動手術、簡單經濟、沒有副作用、治病效果又很好，如果你還在猶豫或者堅持花很多錢、冒著復發的危險也要到醫院開刀忍受痛苦的話，我只能說，你是個——大白痴!

 

肝臟清洗術Q&A 專區

 

問：如果這個果汁一定要現榨嗎?可否前一天榨好第二天喝?

 

答：鮮榨的一定是最好，但是如果工作忙或者其他原因不能鮮榨，也可以隔夜，不過放在密閉容器裡蓋子擰緊哦。蘋果汁很容易氧化的。不過即使氧化成褐色了，喝下去也一樣有效。但是能喝到新鮮的當然是最好了。

 

問：哪裡可以買到瀉鹽啊?

 

答：淘寶上很多，瀉鹽價格很便宜的，500克大概5元左右。

 

問：看完了博客，很感興趣~我爸爸肝不好，好像是脂肪肝之類的病，天天要吃藥的。他還適合做這種療法嗎?另外我自己身體很健康應該可以進行這個療法，但是有疑問，這個療法對平時上課上班有影響嗎?體力會不會不足呀?謝謝

 

答：雖然到目前為止沒有任何醫學方法能清除肝臟內的脂肪堆積，但是通過清除肝膽管的膽結石可以令肝臟裡的脂肪沉積物減少甚至消失。脂肪肝通常有幾方面原因：高蛋白、糖、酒精的攝取，壓力，缺乏睡眠。當反復進行肝臟清洗後，肝功能會自己修復。建議在做完第六次或者第八次肝淨化後再做一次掃描，並和之前的做對比，就會呈現黑白分明般的改變。

 

至於正常人是完全可以進行這個療法的，只有在第七天的時候需要休息在家，其他時間不會有任何影響。

 

問：進行肝臟清洗這七天只能吃素?

 

答：為了達到最好的效果，建議吃素。但是實在忍不住吃葷也沒辦法，效果會打折一些。

 

選材建議：

 

1、蘋果選紅富士，又甜汁又多~大約5元一斤，會有價格浮動。500ml大概需要4個左右的蘋果(中等大小)，排結石期間蘋果肯定要多買點的，具體多少只，大家自己估摸著算吧，多喝一些是沒關係的，不要少喝就行。

喝蘋果汁，是為了軟化結石，並且讓膽管擴張，以便結石的排出。

 

2、檸檬選尤利克較好，出汁率高。大約4元一隻。

3、臍橙選沒有打蠟的比較好，如果實在找不到不打蠟也沒有辦法啦。

我的健康我做主。不再去醫院受挨到之苦，也不必花費高額的醫藥費。下個決心，清理自己的肝臟吧！

沒有人可以左右你的人生，即使我你最愛的人，兩個人在一起久了，那麼也就像是左手和右手，即使不再相愛也會選擇相守，因為放棄這麼多年的時光需要很大的勇氣。也許生命中會出現你愛的人，但是那最終還是過客。你很重要，因為你就是你能擁有的全部。你存在，整個世界才存在。你看得到陽光，整個世界才看得到陽光。你失去平衡，世界就失去平衡。你若消失，那世界就消失。

當你決定不再在乎的時候，生活就好起來了。有時候心不要太大，容下自己就好；有時候心不要太小，容下他人就好。有時候心不要太熱，溫暖自己就好；有時候心不要太冷，溫暖他人就好。很多時候，成功就是多堅持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會有希望。只是我們不知道，這一分鐘會在什麼時候出現。

人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過它；人生，沒有永遠的傷痛，再深的痛，傷口總會痊癒；人生，沒有永遠的愛情，沒有結局的感情，總要結束；不能擁有的人，總會忘記。慢慢地，你不會再流淚；慢慢地，一切都過去了... 適當的放棄，是人生優雅的轉身。

要學會經營自己的生活。不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。心境簡單了，就有心思經營生活；生活簡單了，就有時間享受人生。活得簡單不難，只需懂得為自己而活，為美好而生，為幸福而做。多一分快怡，少一分憂傷；多一分真實，少一分虛偽；多一分悠閒，少一分忙亂。

每天用你最喜歡的方式做你最喜歡的事情，這是一種莫大的幸福。然後，每天重複這種快樂的做事方式和做事心情，久而久之，形成習慣。天長日久，這種習慣就會成為性格。性格決定命運。性格不是天生的，性格就是這樣培養出來的。所以，要讓你的命運出現轉機，就要找到自己最喜歡的事情。

成功的秘密不要只是想著採取行動，而是要採取正確的行動。人生在世，總要做這樣那樣的事情，做對了往往會沾沾自喜，做成功了則更是心花怒放；做錯了不免會後悔，做失敗了更是讓人耿耿於懷。其實，做事情不一定要有多麼高超的手段或技巧，把事情做對顯然比把事情做漂亮更重要。

善待自己，使自己成為最好的，比善待別人更有意義。我們除了學會律己，寬容別人，成全別人之外，還要學會成全自己，寬容自己，給自己更多的時間和空間，來不斷發展和完善自己。這樣，你才會生活得簡單、從容、充實、幸福。

身累，是一種充實；心累，是一種空虛。無論是主動地追求，還是生活所迫，勞累都是為目標奮鬥的結果。有目標並為之奮鬥，這就是人生的一種充實。不管是生活的重壓，還是心的迷失，心累都是因為心無所依，這便是一種空虛。人，不怕身累，就怕心累。永遠給自己一個目標，無論大小，讓心能展翅飛翔。

我們不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨的時候，給自己安慰；在寂寞的時候，給自己溫暖。學會獨立，告別依賴，對軟弱的自己說再見。生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠平坦，但只要你對自己有信心知道自己的價值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可坦然面對。

幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，只有經營，只靠真心。幸福，其實很簡單，平靜的呼吸，仔細的聆聽，微笑著生活；有人愛，有事做，有所期待；不慌亂，不迷茫，無悔人生；幸福，其實在路上，走一步，有一步的風景；進一步，有一步的欣喜；退一步，有一步的心境。

不要瞻前顧後，不要畏首畏尾，你今天不做的，或許就是永久的遺憾；不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯過的，都是自己的情願。生命的路上，耐心，使人獲得了力量；耐心，使人認清了方向；耐心，使人坦途疾進；耐心，使人少遭波浪。尋著古往今來的路，在耐心的幫助下品生活。

有一天你將破繭而出，成長得比人們期待的還要美麗，但這個過程會很痛，會很辛苦，有時候還會覺得灰心，面對洶湧而來的現實世界，覺得自己渺小無力，但這也是生命的一部分，做好現在你能做的，然後，一切都會好的。

人生的許多溝溝坎坎總是要自己去過。任何人幫得了你一時，幫不了你一世。不要依靠，不要祈求，依靠只會使自己懦弱，祈求也只是一種安慰。自身的強大才是硬道理。不如挺一挺腰板，種下信念的種子，讓堅強之樹在心靈之中越長越高。人生活的是自己，再旺盛的藤蔓也有癱倒的一天。

何時何地，你都要明白，你是活給自己看的，別把別人的評價看得太重，凡事只要於心無愧，就不必計較太多。那些膚淺的讚美，是陽光中的塵埃，迷惑你的視界；那些非議與詛咒，亦是麻醉你的毒藥，終會讓你亂了心智。無論路途多險，步履維艱，切勿被動地改變自己，唯如此，你才可能會與眾不同。

人這一輩子，不能活得太累，不能忙的太疲憊；想吃了就別嫌太貴，想穿了就別說浪費；寂寞了找朋友聚聚會，瞌睡了倒下頭就睡。會放鬆、心態好才最重要，天天開心才會讓日子越過越美…

現實生活中，微笑就是一種萬憂劑。笑，可以讓自己的煩惱煙消雲散；笑，可以消除全身的困乏；笑，可以消除雙方的緊張局勢；笑，可以傳遞出一種令人會意的情感；笑，也能給他人留下一種良久的第一印象……笑是一種生活態度，笑是一種處世的法則……當你遇到不解之題時，何不開懷一笑。

快樂與否，全來自我們的內心；心是快樂的根基，心海中盛滿快樂，自然會蕩漾出快樂的浪花，笑口常開，奔走於紅塵，忙忙碌碌，不要忘了嗅一嗅花兒的馨香，聽一聽枝頭的鳥鳴，看一看天空的雲彩，給自己留一分快樂。快樂，其實很簡單。

當愛一個人，卻無法擁有他時，自己面對著一個選擇：放棄還是繼續。包括你在內的很多人都說：放棄吧，不要再浪費青春。但是，自己卻明白，自己真的放不下。如果能放下，早都已經放下了，根本不會到現在的地步。所以，當黑夜來臨的時候，我只能孤獨的思念一個人。

你要相信，有一個人正向你走來，他會帶給你最美麗的愛情。你要做的只是在那個人出現之前，好好的照顧自己。我知道這世上有人在等著我，但我不知道他究竟會是誰，所以，我每天都會很快樂。

有時候，聽到一首歌，會突然想起一個人。有時候，走過熟悉的街角，突然想起一個人的臉；有時候，莫名的傷感，只想一個人靜靜的發呆。有時候，心裡有很多話要說，卻不知道怎樣表達，有時候，發現自己一夜之間長大，突然找不到自己，把自己丟了。善待自己，丟了的自己，只能慢慢撿回來。

我們拼命地學習如何成功衝刺一百米，但是沒有人教過我們：你跌倒時，怎麼跌得有尊嚴；你的膝蓋破得血肉模糊時，怎麼清洗傷口、怎麼包紮；你一頭栽下時，怎麼治療內心淌血的創痛，怎麼獲得心靈深層的平靜；心像玻璃一樣碎了一地時，怎麼收拾？

有人傷害你，你卻原諒他。有人背叛你，你卻想挽回。有人不愛你，你卻討好他。何必為愛委屈自己呢？一個人如真心愛你，絕不會對你忽冷忽熱；一個人如真心想追你，絕不會跟你玩曖昧；一個人如真心要娶你，絕不會胡亂承諾。沒有哪種愛情，需要你放棄尊嚴作踐自己的。與其卑微的戀愛，還不如選擇單身。

沒必要和命運爭吵，順其自然才彼此相安。成功的路徑不止一條，不要循規蹈矩，更不要冥頑不化，此路不通，不妨換條路試一試。不要什麼都逼著自己去選擇，越害怕失去就越容易失去，主動丟棄反而會創造新的機遇。順其自然，內心會逐漸清朗，思想的負擔也會隨之減輕。只有順其自然，才能隨遇而安。

學會知而不言，因為言多必失；學會自我解脫，因為這樣才能自我超越；學會一個人靜靜思考，因為這樣才能讓自己更清醒、明白；學會用心看世界，因為這樣才會看清人的本來面目；學會放下，因為只有放下了才能重新開始；學會感恩，因為擁有一顆感恩的心能幫助我們在逆境中尋求希望，在悲觀中尋求快樂……

有心的人，就算再遠也會記掛對方。有時候你最想要的東西偏偏得不到，有時候你最意想不到的事卻發生了。你每天遇到千萬人，沒有一個真正觸動你的心，然後你遇到一個人，你的人生就永遠改變。當你面對挫折、面對不如意的時候，應該有淡定如水的心境。讀懂了淡定，才算懂得了人生。

改變心態，就是改變人生。只要心態是正確的，我們的世界也會是光明的。世間事，凡有一得必有一失，凡有一失必有一得。人生就是一個不斷得到和失去的過程。得到時，不要得意忘形、張狂失態；失去時，也不要悲觀沮喪、錙銖必較。得失之間，需要細細品味和權衡。

生活總以一種高壓的姿態，肆意考驗著我們脆弱的神經，讓我們嘆息或者窒息。這個世界真的很擁擠，我們難以尋找一方精神的棲息地。與其在風雨中逃避，不如在雷電中舞蹈，即便淋得透濕，也是領略生命的快意。不要抱怨與哀嘆，不必嫉俗與憤世，只有當心靈堅強了，心頭那些洪水才會慢慢退去。

時間可以讓一個女人慢慢愛上男人，但時間卻很難讓男人慢慢愛上女人。因為男女之間的愛情週期是不一樣的。女人的愛情可以通過陪伴、累積而越來越多，可男人的愛情卻會隨著時間而慢慢減少。男女相處，愛的濃其實沒用，愛的久才是好。所以說，愛到濃烈就是盡頭，愛如親人才是永恆。

日久生情，才是真的緣份。喜歡你的人，要你的現在。愛你的人，要你的未來。真正的愛情，不是一見鍾情，而是日久生情；真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，而是她的改變你是第一個發現的；真正的矛盾不是她不理解你而是你不會寬容她。

出去走走，到陽光下散步，會分泌穩定情緒的血清素，在心境平和時思考，不覺中便能找到解決煩惱的方法。

人生，每過一段時間，都要將過去清零，讓自己重新開始。不要讓過去成為現在的包袱，輕裝上陣才能走得更遠。有成績慶祝一下，然後就忘掉，從頭再來，不要讓驕傲控制自己；遇失敗總結一下，然後也忘掉，從頭再來，不要讓沮喪控制自己。人生，經常刷新自己，扔掉過去的包袱，以常獲新生。

生命的正途非常狹窄，
但找到正途是很重要的事。
你我都知道，
生命中的正途就像跨越沼澤的木頭通道。
只要走錯一步，
就會陷入錯誤與邪惡的沼澤。
聰明人會趕緊回到正途，
但軟弱的人會往沼澤裡愈陷愈深，
並愈來愈難脫身。

── 雷奧‧托爾斯泰(Leo Tolstoy)

有時候真的不能太主觀...

有個女生剛剛嫁人並與公婆同住。
某天她發現冰箱裡有一些水果便順手拿出果汁機
將水果打成果汁，
結果婆婆不但連喝了好幾杯還大力讚美媳婦。

從此以後做媳婦的三不五時就會把打好的果汁
裝進水壺放進冰箱裡，每天下班回到家，
她都會發現冰箱的水壺已經空了，
她心裡常高興認為這是自己和婆婆交流的方式。

直到有一天，她比平時早了一小時離開公司，
回家時不小心看見婆婆竟然站在廚房裡把她辛苦打好的果汁
一股腦地倒進水槽裡。

她沒有讓婆婆知道自己看到這一幕，
只是默默地回到房間裡越想越覺得委屈，
心裡一直想「婆婆一定是討厭我，
否則為什麼要做這麼過分的事」。

從此以後媳婦再也不願意打果汁了，
而且她也越來越敏感，
婆婆洗碗稍微碰撞一下她就感覺婆婆是在跟她「示威」，
婆婆說了一句「今天風沙很大」，
她就疑神疑鬼地覺得婆婆是在「暗示」地板不乾淨，
只要看到婆婆，
她就感受到莫大的壓力，
後來索性能躲就躲老是把自己關在房間裡。

有一天老公突然問她，
「妳跟媽之間是不是出了問題？
媽說妳以前都會幫她打果汁現在都不做了！」

女子一聽淚水忍不住奪眶而出，
覺得婆婆真是「卑鄙」，
自己不願意喝她打的果汁就罷，
竟然還拿這事跟丈夫「裝可憐」，
於是她大哭起來把事情的原委一五一十告訴丈夫。

丈夫於是跟妻子一起到婆婆面前問：
「媽妳為什麼要把果汁倒掉？」
「我沒有啊！」婆婆說。

媳婦心想婆婆還真會演戲，
「我明明看到了！」媳婦回答。

婆婆想了想接著恍然大悟地說：
「喔！我想起來了，好像確實有這麼一回事……」

媳婦打斷婆婆的話大聲說：「看吧！媽都承認了。」

「可是！」婆婆又說：
「那次有隻蟑螂爬到果汁裡我能不把它倒掉嗎？」


事後媳婦很懊惱地說：
「我真後悔花了太多時間瞎猜，
如果我看到婆婆在倒果汁時馬上問清楚
誤會就不會產生了！」

一隻蟑螂引發的誤會，
差點毀了這對婆媳的良好關係，
別以為情節太過誇張，
它可是真實發生的故事。

而且相信她在鑽牛角尖時，
日子不好過的絕對不止她一人，
還有被「颱風尾」掃到的老公，
和她一頭霧水的婆婆。

為什麼許多時候我們寧可選擇一個人獨自蒙著頭哭泣難過，
甚至憤怒、傷心，也不願意選擇「問清楚」呢？

「問清楚」這三個字，
許多時候彷彿像咒語一般，
能讓很多困擾我們的問題頓時煙消雲散。

睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。
　　一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
　　二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠品質，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
　　三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，啟動、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
　　此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。

1、 請記得，若是男人對不起你，請堅決與他分手。你還得記 住，千萬不要發脾氣，要溫柔地分手。若發脾氣，你們分手的理由會 定位於性格不合，若溫柔地分手，你們不過是無緣，不過是世間遺 憾。親愛的，多給男人一點遺憾。對於遺憾，一直都是男人心中一道 淒美的風景線。男人們大多不懂珍惜，信奉得不到的才是最美的，失 去的總有詩意。讓他失去你，比你失去他要在心理上佔優勢。

2、不要試圖去征服一個30歲以上、從未結過婚、至今也沒有固定女友 的男人。這種男人不是性無能就是愛無能，而且多數有性取向方面的 心理暗疾。親愛的，別做一個受傷的女性。

3、看一個男人愛不愛你的最好方面，是看他是否把你帶入他的世界、他的生活當中。

4、收服男人就得對他好，俗話說，柔能克剛。但不要時時、事事都 好，只要在他生病時照顧他就行了。記住，千萬不能太慣男人了，不 要讓他習以為常，以為這是你該做的、喜歡做的。

5、這世間有個詞叫神話，想知道什麼是神話？請聽男人向你表達愛 意！這世間還有個詞叫傳說，想知道什麼是傳說？請聽男人對你的承 諾！這世間的女人都有夢境，而夢境，就是女人接觸到神話和傳說時 的反應。

6、作為女人其實應該相信男人。就像願意相信世界和平會到來，雖然 你也知道，現在世界戰爭不斷。

7、每個女人，一生至少要傻一次。傻兩次及以上者，不是女人，是母 豬，活該被騙被甩。若是已經上當的，就最好抱著“酒後失身，何必 當真”的心態，這樣，雖然不能擁有愛情，但至少挽回了面子。

8、如果你給男友（老公）打電話遇到不回、關機等情況，完全沒有必 要再打第二次，因為破壞人家的歡樂時光實在是件不好的事情，關鍵 是讓你自己很沒面子。

9、千萬不要翻看男人的手機短信，不要查崗不要跟踪追擊，不要讓男 人覺得你十分在乎他，要讓他在乎你關注你才對。

10、 千萬不要相信別人告訴你的關於男友（老公）的緋聞，除非當場 抓住。如果你想繼續，就請你先一致對外，趕走外來侵犯者，最後再 解決內部矛盾。家醜不可外揚， 男人也想保持唯一的一點面子。如果 你覺得不可忍受，就想怎麼發洩就怎麼發洩，要讓這個惡劣的男人知 道背叛女人後的悲慘下場。

11、千萬不要在出差時想給對方驚喜，不要搞突然襲擊，不要不打招 呼地回來或去看望對方。我相信所有的女人都不願意看到一些讓自己 後悔一生的場面。

12、 親愛的女士們，男人這種動物，很容易讓我們看走眼。開始時， 你以為他是白馬王子，最後才發現是白眼蛤蟆。但這世上也有優秀的 男人，他溫柔、善良、體貼、富有情趣，極有責任感，但最最重要的是他愛你。這時候，記得一定要抓緊一切機會， 想方設法嫁給你愛的這個他！女士們努力吧！十個男人七個傻，八個 呆，九個壞，剩下的這個可是人人愛呀！